5 dingen die je moet weten over de menstruatie-cyclus, de pil, en fitness
Van de week vertelde een zekere dame mij dat de menstruatie-cyclus een storende, onvoorspelbare factor kan zijn tijdens het trainen. “De ene dag voelt 40 kg als een veertje, de volgende dag voelt het als [...]
Krijg je een ‘bierbuikje’ van wijn?
Take-home message: een bierbuikje ontstaat door een teveel aan visceraal vet; de breedte van je taille is een goede weerspiegeling van hoeveel visceraal vet je hebt; een bierbuikje heet terecht een bierbuikje: deze lijk je [...]
4 dingen die je (waarschijnlijk) niet wist over wijn en afvallen
Wijn is fijn, dat staat vast. Of je nou een mooie tempranillo drinkt tijdens het eten, of een sauvignon blancje in het zonnetje op het terras, het is onmiskenbaar dat het bijdraagt aan een gezelliger, [...]
Zout eten: écht zo slecht als wordt gezegd?
Het is tegenwoordig, in onze gezondheidsbewuste samenleving, een terugkomende vraag: is zout eten nou écht zo slecht, of valt het allemaal wel mee? Het zijn dingen die door je hoofd schieten wanneer je je ongezouten [...]
Een halter-riem: voorkomt het nou écht blessures?
Daar sta je dan. Je kijkt aan in de spiegel, met een riem die niet je broek omhoog houdt, maar ervoor zorgt dat je rug niet doormidden knapt terwijl je je setjes deadlift, squat en [...]
Hoeveel eiwit… tijdens afvallen?
Episode II uit de ‘Hoeveel eiwit?’-reeks Afvallen Afvallen doe je door minder te eten en/of meer te bewegen. Technisch gezegd: minder calorieën naar binnen werken dan je verbruikt. Maar je bent nooit bezig met het [...]
Hoeveel eiwit?
Zoals je misschien wel hebt gemerkt, hebben de foto’s van alle gerechten op deze website een dikke stempel met het aantal calorieën, maar ook het aantal gram eiwit dat erin zit. Maar wat maakt die [...]