Wat zijn de beste oefeningen voor strakke billen?
Strakke billen, ronde billen, een juicy booty, goddelijke glutes. Hoe je ze ook wil noemen, je weet hoe ze eruit zien, en je wil ze. Maar hoe krijg je een [...]
Hoeveel kun je afvallen met eiwitshakes?
Eiwitshakes. Ze zijn er in alle vormen en maten. Afslankshakes, smartshakes, wheyshakes, shakes van De Tuinen, shakeweights... Een vaak gehoorde 'legende' is die van het afvallen met eiwitshakes: je kan [...]
Sterk worden zonder breed te worden: nieuwe inzichten
Je bent in voor 4-5 minuten leestijd. Onlangs sprak ik iemand, laten we haar Eva noemen, die zich maar al te graag de kunst van de pull-up eigen wilde [...]
Het spiraaltje en 5 fat loss tips voor de menstruatie-cyclus
Vrouwen moeten op het gebied van training en voeding niet behandeld worden als ‘kleine versies van mannen’. Er zijn wezenlijke fysiologische verschillen die we niet kunnen negeren. Neem nu de [...]
5 dingen die je moet weten over de menstruatie-cyclus, de pil, en fitness
Van de week vertelde een zekere dame mij dat de menstruatie-cyclus een storende, onvoorspelbare factor kan zijn tijdens het trainen. “De ene dag voelt 40 kg als een veertje, de [...]