Skip to content
Home
About
Book Strategy Call
Home
About
Book Strategy Call
Home
About
Book Strategy Call
Geïndividualiseerde app
Stijn van Willigen
2019-07-04T13:54:38+00:00
Geïndividualiseerde app
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Ben je een man of een vrouw?
*
Man
Vrouw
Wat is je vetpercentage ongeveer?
*
4%
7%
10%
12%
16%
22%
27%
31+%
Wat is je vetpercentage ongeveer?
*
11%
16%
19%
22%
25%
28%
32%
37+%
Wat is je belangrijkste doel?
*
Gewicht (en spiermassa) aankomen
Gewicht (en dus vet) verliezen
Vet verliezen en spier aankomen
Wij raden 'Gewicht aankomen' af, wanneer je als vrouw meer dan 23% vet hebt, of als man meer dan 13% vet.
Hoe fysiek belastend is je levensstijl (exclusief cardio)?
*
Zittend (kantoorbaan)
Beetje actief (b.v. loopt dagelijks met de hond en gaat naar werk op de fiets)
Actief (b.v. voltijds bedieningsmedewerker of personal trainer; de hele dag staande/lopende)
Zeer actief (b.v. straatwerker)
Eet je vegetarisch, veganistisch, of eet je in principe alles?
Heb je allergieeën of intoleranties? (meerdere keuzes)
Notenallergie
Glutenallergie
Coeliakie
Lactose-intolerant
Anders:
Hoeveel momenten per dag eet je het liefst?
*
Lunch en avondeten: intervalvasten
Ontbijt, lunch, avondeten
Ontbijt, lunch, snack, avondeten
Ontbijt, lunch, avondeten, voor het slapen
Ontbijt, lunch, snack, avondeten, voor het slapen
Drink je alcohol? Zo ja; hoeveel glazen per week?
*
Hoeveel keer in de week doe je krachttraining?
*
2
3
4
5
6
7
Op welk moment van de dag doe je die krachttrainingssessie meestal?
ochtend
lunchtijd
late midaag
avond
Hoe lang duurt zo'n krachttrainingssessie meestal in minuten?
30
45
60
90
Doe je een vorm van cardio (of een sport) buiten krachttraining om? Zo ja: Welke vorm?
*
Hoe lang per sessie en hoe vaak in de week?
*
Wat is je lengte?
Wat is je leeftijd?
Wat is je gewicht?
Volledige naam
*
E-mail van jouzelf
*
Wanneer je bent doorgestuurd door je personal trainer of coach, wat is zijn of haar naam?
Email van je trainer (BELANGRIJK wanneer je een trainer hebt)
Phone
Voltooien
Page load link
Go to Top